Как избавиться от сахарной зависимости.

Белый порошок, который вызывает настоящую зависимость, так можно охарактеризовать не только психотропные вещества, но и самый обычный сахар. Как опознать и победить сахарную зависимость?

Понять, что у тебя сахарная зависимость, непросто, с алкоголем и сигаретами все более очевидно. Присмотрись к своему отношению к сладостям, возможно, у тебя возникнет вопрос, как избавиться от сахарной зависимости, пока она не уничтожила организм.

При наркомании и токсикомании в головном мозге человека активируются особые нервные связи, эти же связи могут быть активированы пищей, в частности сладостями. Поэтому увлечение сахаром становится одержимостью, люди перестают контролировать потребление сладкого. Это одна из самых изощренных форм пищевой зависимости. Помимо неспособности отказать себе в сладком есть другие симптомы сахарной зависимости — постоянное чувство голода, перепады настроения, слабость и хроническая усталость.

Организовать избавление от сахарной зависимости можно без медицинской помощи, но для этого человек должен обладать сильными волевыми качествами. Первым шагом должно стать признание, нужно проанализировать свое пищевое поведение и выявить в нем аномалии. Если без сладкого у тебя портится настроение, тебе хочется сладостей, даже когда ты не голоден, отсутствует чувство меры, то нужно посмотреть проблеме в лицо. Признай, что ты зависим от сладкого.

Следующий шаг для лечения сахарной зависимости — оценка ежедневного потребления сахара. По разным данным ежедневно взрослый человек не должен съедать более 30-50 граммов сахара, люди с сахарной зависимостью превышают эту норму в несколько раз. Для учета съеденного сахара можно использовать дневник питания или приложение в смартфоне.

Главное — не хитрить и быть честным перед самим собой.

Очередное действие для решения задачи, как побороть сахарную зависимость, будет заключаться в постепенном снижении сахара в рационе. Резкий отказ от сахара вызывает эффект отмены, и это еще раз доказывает, что привязанность к сахару — это зависимость. При синдроме отмены люди впадают в депрессивное состояние, теряют интерес к жизни, чувствуют усталость, проявляют тревожность, возможны даже головные боли и боль в желудке.

Специалисты утверждают, что для комфортного преодоления любой зависимости требуется как минимум несколько недель. Постепенное вырезание сахара из питания — это самый безболезненны способ, как избавиться от сахарной зависимости. Отзывы тех, кто прошел этот путь неоднозначны, отказаться от сахара — это просто и сложно одновременно.

В первую очередь нужно отказаться от самых вредных и насыщенных сахарами продуктов — все сладкие напитки и кондитерские изделия. Изучай состав каждого продукта, который собираешься съесть, сахара содержатся в соусах и заправках для салата, колбасных изделиях и даже магазинных солениях. Если изделие не лежит в кондитерском отделе, это не значит, что в нем нет сахара.

В первую неделю отказа от сладкого еда будет казаться безвкусной, но вскоре вкусовые рецепторы станут более чувствительными. Как только ты начнешь полнее ощущать вкус натуральных продуктов, воспринимай это как знак того, что сахарная зависимость отступает. Об этом сообщает Рамблер. Далее: https://woman.rambler.ru/cooking/41821818/?utm_content=rwoman&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

news.rambler.ru
Сахар Еда Порошок Белый Зависимость
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Рейтинг
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
22 января сотрудники исправительнoй колонии № 29 (г. Ухта, п. Нижний Доманик) задержали нарушителя во время переброса на территорию учреждения запрещенных предметов. Правонарушителем оказался 20-летний житель Ухты, в отношении которого составлены материалы об административном правонарушении, предусмотренные ст. 19.12 КоАП РФ. Благодаря используемым техническим средствам охраны и надзора посторонний человек, появившийся в непосредственной близости к огражде...
Общество
23 января в 17:14 в «Службу спасения» Ухты пoступило сообщение о возгорании в гаражном массиве в п. Ярега, на улице Октябрьская. Огнеборцы прибыли на место вызова через 2 минуты. Возгорание было ликвидировано в течение 20 минут. В результате пожара повреждено потолочное перекрытие на общей площади 3 м². Предварительная причина пожара – неисправность отопительной печи, дымохода. В тушении было задействовано 2 единицы пожарно-спасательной техники и 5 огнебор...
Общество
Выставка «Контрасты» прoдолжила серию вернисажей на площадке предприятия. С работами Надежды Талеевой и Аси Масловой можно ознакомиться до 21 февраля 2020 года в фойе первого этажа административного здания ООО «Газпром трансгаз Ухта» по адресу: набережная Газовиков, 10/1. Посещение выставки ухтинцами и гостями города возможно по предварительной записи при условии формирования групп от 10 человек (телефон для записи 77-35-04). На выставке представлено 28 ра...
Общество
Ухтинский государственный технический университет oбъявляет о наборе кандидатов на целевое обучение по специальности «Правоохранительная деятельность». Форма обучения очная и на базе 9 классов составляет 3 года 6 месяцев. Подать документы необходимо до 1 июля текущего года. Количество бюджетных мест – 75. Преимущества обучения: 1. Целевое обучение (за счет средств республиканского бюджета). 2. Получение среднего профессионального образования и квалификации...
Общество
В Ухте сотрудники пoлиции догоняли мелких воришек на неслужебной машине.Как рассказали в МВД по Коми, погоня за тремя подростками в Ухте, которую местные жители приняли за похищение двоих подростков, на самом деле оказалась оперативным задержанием. "Молодые люди похитили шоколад из "Пятерочки", сотрудники полиции преследовали парней на машине без опознавательных знаков и поймали злоумышленников. В отношении похитителей шоколада составлены административные...
Спорт
Фигурист Дмитрий Алиев стал втoрым в короткой программе на чемпионате Европы, который проходит в австрийском Граце. По итогам выступления одиночников Алиев стал лучшим из россиян. С двумя недокрутами он набрал 88,45 балла и уступил только чеху Михаэлю Бржезине (89,77 балла). Вслед за Алиевым в турнирной таблице расположился другой россиянин Артур Даниелян. За свой прокат спортсмен набрал 84,63 балла. Еще один представитель сборной России Александр Самарин...
Общество
21 января в 05:11 в «Службу спасения» Ухты пoступило сообщение о возгорании в частном жилом доме на улице Загородная. Огнеборцы прибыли на место вызова через 3 минуты. Возгорание было ликвидировано в 08:30. В результате пожара поврежден дом на общей площади 150 м². Предварительная причина пожара – неисправность электрооборудования. В тушении было задействовано 5 единиц пожарно-спасательной техники и 13 огнеборцев. Погибших и пострадавших нет.
Общество
Жалоба: Прoшу пояснить, по какой причине так и не была произведена очистка и вывоз снега вдоль междомового проезда, ведущий от 30 лет Октября до Гимназии иностранных языков и далее в сторону ул. Юбилейной? За всю зиму ни разу не был произведен вывоз снега. По этой причине пешеходам приходится идти непосредственно по дороге, что создает опасность для них. Администрация МОГО Ухта: В 2020 году работы по содержанию и обслуживанию объектов улично-дорожной сети...
Общество
Прокуратура Ухты прoвела проверку по обращению местной жительницы по вопросу нарушения прав ее сына на льготное лекарственное обеспечение. В силу закона дети-инвалиды в возрасте до 18 лет имеют право на бесплатное получение по рецептам врачей при амбулаторном лечении всех лекарственных средств и средств медицинской реабилитации. В ходе проверки установлено, что несовершеннолетний сын заявительницы в силу имеющегося заболевания и инвалидности имеет право на...