Как избавиться от сахарной зависимости.

Белый порошок, который вызывает настоящую зависимость, так можно охарактеризовать не только психотропные вещества, но и самый обычный сахар. Как опознать и победить сахарную зависимость?

Понять, что у тебя сахарная зависимость, непросто, с алкоголем и сигаретами все более очевидно. Присмотрись к своему отношению к сладостям, возможно, у тебя возникнет вопрос, как избавиться от сахарной зависимости, пока она не уничтожила организм.

При наркомании и токсикомании в головном мозге человека активируются особые нервные связи, эти же связи могут быть активированы пищей, в частности сладостями. Поэтому увлечение сахаром становится одержимостью, люди перестают контролировать потребление сладкого. Это одна из самых изощренных форм пищевой зависимости. Помимо неспособности отказать себе в сладком есть другие симптомы сахарной зависимости — постоянное чувство голода, перепады настроения, слабость и хроническая усталость.

Организовать избавление от сахарной зависимости можно без медицинской помощи, но для этого человек должен обладать сильными волевыми качествами. Первым шагом должно стать признание, нужно проанализировать свое пищевое поведение и выявить в нем аномалии. Если без сладкого у тебя портится настроение, тебе хочется сладостей, даже когда ты не голоден, отсутствует чувство меры, то нужно посмотреть проблеме в лицо. Признай, что ты зависим от сладкого.

Следующий шаг для лечения сахарной зависимости — оценка ежедневного потребления сахара. По разным данным ежедневно взрослый человек не должен съедать более 30-50 граммов сахара, люди с сахарной зависимостью превышают эту норму в несколько раз. Для учета съеденного сахара можно использовать дневник питания или приложение в смартфоне.

Главное — не хитрить и быть честным перед самим собой.

Очередное действие для решения задачи, как побороть сахарную зависимость, будет заключаться в постепенном снижении сахара в рационе. Резкий отказ от сахара вызывает эффект отмены, и это еще раз доказывает, что привязанность к сахару — это зависимость. При синдроме отмены люди впадают в депрессивное состояние, теряют интерес к жизни, чувствуют усталость, проявляют тревожность, возможны даже головные боли и боль в желудке.

Специалисты утверждают, что для комфортного преодоления любой зависимости требуется как минимум несколько недель. Постепенное вырезание сахара из питания — это самый безболезненны способ, как избавиться от сахарной зависимости. Отзывы тех, кто прошел этот путь неоднозначны, отказаться от сахара — это просто и сложно одновременно.

В первую очередь нужно отказаться от самых вредных и насыщенных сахарами продуктов — все сладкие напитки и кондитерские изделия. Изучай состав каждого продукта, который собираешься съесть, сахара содержатся в соусах и заправках для салата, колбасных изделиях и даже магазинных солениях. Если изделие не лежит в кондитерском отделе, это не значит, что в нем нет сахара.

В первую неделю отказа от сладкого еда будет казаться безвкусной, но вскоре вкусовые рецепторы станут более чувствительными. Как только ты начнешь полнее ощущать вкус натуральных продуктов, воспринимай это как знак того, что сахарная зависимость отступает. Об этом сообщает Рамблер. Далее: https://woman.rambler.ru/cooking/41821818/?utm_content=rwoman&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

news.rambler.ru
Сахар Еда Порошок Белый Зависимость
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оценка
(0 оценок)
8 просмотров в марте
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Всем! Всем! Всем!  НОВАЯ АКЦИЯ! ВРЕМЯ ЯРКИХ СКИДОК!  50% настоящих весенних скидок! Золото 2500 - 2600 рублей за грамм! Надо покупать!  Обручальные кольца выбираются один раз и на всю жизнь. Они становятся символом счастливой семейной жизни и вечной любви пары.  Напоминаем, что ювелирной сети «Zолото» на обручальные кольца действует скидка 27%!  ПОДРОБНОСТИ УТОЧНЯЙТЕ В НАШИХ САЛОНАХ ПО АДРЕСАМ: г. Ухта, ул. Дзержинского, д. 1, магазин «Zолото» г. Ухта, про...
Общество
Добро пожаловать в "Шарм"! Ждем вас в гости по адресу: Город Ухта, проспект Ленина, дом 79, телефон для связи (8216) 79-17-17 или в группе в Центр эстетической медицины и косметологии «Шарм» ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ЗДЕСЬ, ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ!
Авто
Шведский автопроизводитель намерен оснастить все свои автомобили камерами и датчиками, которые будут отслеживать состояние водителя. Это необходимо для того, чтобы избежать нетрезвого вождения или невнимательности за рулем. В компании объяснили, как устроена система: она анализирует поведение человека за рулем, и, в случае, если оно вызывает опасения, вмешивается в управление. Речь идет, например, об отсутствие рулевого управления автомобилем, езду вне дор...
Политика
Обязанности президента Казахстана до выборов главы государства будет выполнять Касым-Жомарт Токаев, спикер сената парламента. Об этом говорится в сообщении Нурсултана Назарбаева, заявившего о сложении своих полномочий. Возглавлявший почти 30 лет государство политик обратился к народу в эфире республиканского телеканала. Нурсултан Назарбаев управлял Казахстаном с апреля 1990 года. На последних выборах, которые состоялись в 2015 году, он получил 97,75% голос...
Спорт
Россиянка Алина Загитова лидирует после короткой программы в женских одиночных соревнованиях на чемпионате мира по фигурному катанию. За короткую программу российская спортсменка получила 82,08 балла. На втором месте японка Каори Сакамото с 76,86 балла, третьей оказалась фигуристка из Казахстана Элизабет Турсынбаева с 75,96 балла. С произвольной программой фигуристки выступят в пятницу. Алина Загитова выйдет на лед под предпоследним номером. Чемпионат мира...
«Шварценеггер» из Чечни
Шестилетний Рахим Куриев, который ранее прославился, отжавшись больше 4000 раз за два часа, установил новое достижение. Рахим сделал 330 отжиманий на брусьях. Чтобы зафиксировать его новый рекорд, в Грозный прилетел главный редактор Книги рекордов России Станислав Коненко. Мальчик выполнил упражнения в присутствии родственников, зрителей и журналистов. Коненко вручил Рахиму сертификат и заявил: «Рекорд „наибольшее количество отжиманий на брусьях за один по...
Инфляция
В Минэкономразвития полагают, что это «свидетельствует об исчерпании эффекта на цены от повышения НДС». Повлияет ли торможение инфляции на ставки по кредитам и депозитам? Инфляция в России оказалась лучше прогнозов. В конце прошлого года Центробанк ожидал, что рост цен в марте — апреле может ускориться до 6%, а по итогам всего года составит 5-5,5%. Среди причин называлось повышение НДС, ослабление рубля, а также «геополитические риски». В феврале инфляция...
Весна
Школу №7 в поселке Шудаяг под Ухтой заливает весенняя капель. Залило кабинеты и библиотеку, книги для которой с особым трепетом собирали не один десяток лет. Как рассказало руководство школы, капитальный ремонт в здании не проводился вот уже 54 года - образовательное учреждение год за годом не может получить финансовые средства на ремонт, так как не подходит ни под одну программу. Своими силами школа и родители проводили косметический ремонт, но для здания...
Политика
Автозаправочные станции обяжут продавать только тот бензин и дизельное топливо, которые отвечают обязательным требованиям ГОСТа. Ужесточения содержаться в обновленных правилах по продаже ряда товаров, подготовленных Минпромторгом. Согласно новым правилам, покупатели смогут на АЗС проверить качество и точность налива бензина в бак своего автомобиля. Как пояснил «Российской газете» автоэксперт Игорь Моржаретто, все АЗС обяжут обзавестись мерником не ниже вто...