Как избавиться от сахарной зависимости.

Белый порошок, который вызывает настоящую зависимость, так можно охарактеризовать не только психотропные вещества, но и самый обычный сахар. Как опознать и победить сахарную зависимость?

Понять, что у тебя сахарная зависимость, непросто, с алкоголем и сигаретами все более очевидно. Присмотрись к своему отношению к сладостям, возможно, у тебя возникнет вопрос, как избавиться от сахарной зависимости, пока она не уничтожила организм.

При наркомании и токсикомании в головном мозге человека активируются особые нервные связи, эти же связи могут быть активированы пищей, в частности сладостями. Поэтому увлечение сахаром становится одержимостью, люди перестают контролировать потребление сладкого. Это одна из самых изощренных форм пищевой зависимости. Помимо неспособности отказать себе в сладком есть другие симптомы сахарной зависимости — постоянное чувство голода, перепады настроения, слабость и хроническая усталость.

Организовать избавление от сахарной зависимости можно без медицинской помощи, но для этого человек должен обладать сильными волевыми качествами. Первым шагом должно стать признание, нужно проанализировать свое пищевое поведение и выявить в нем аномалии. Если без сладкого у тебя портится настроение, тебе хочется сладостей, даже когда ты не голоден, отсутствует чувство меры, то нужно посмотреть проблеме в лицо. Признай, что ты зависим от сладкого.

Следующий шаг для лечения сахарной зависимости — оценка ежедневного потребления сахара. По разным данным ежедневно взрослый человек не должен съедать более 30-50 граммов сахара, люди с сахарной зависимостью превышают эту норму в несколько раз. Для учета съеденного сахара можно использовать дневник питания или приложение в смартфоне.

Главное — не хитрить и быть честным перед самим собой.

Очередное действие для решения задачи, как побороть сахарную зависимость, будет заключаться в постепенном снижении сахара в рационе. Резкий отказ от сахара вызывает эффект отмены, и это еще раз доказывает, что привязанность к сахару — это зависимость. При синдроме отмены люди впадают в депрессивное состояние, теряют интерес к жизни, чувствуют усталость, проявляют тревожность, возможны даже головные боли и боль в желудке.

Специалисты утверждают, что для комфортного преодоления любой зависимости требуется как минимум несколько недель. Постепенное вырезание сахара из питания — это самый безболезненны способ, как избавиться от сахарной зависимости. Отзывы тех, кто прошел этот путь неоднозначны, отказаться от сахара — это просто и сложно одновременно.

В первую очередь нужно отказаться от самых вредных и насыщенных сахарами продуктов — все сладкие напитки и кондитерские изделия. Изучай состав каждого продукта, который собираешься съесть, сахара содержатся в соусах и заправках для салата, колбасных изделиях и даже магазинных солениях. Если изделие не лежит в кондитерском отделе, это не значит, что в нем нет сахара.

В первую неделю отказа от сладкого еда будет казаться безвкусной, но вскоре вкусовые рецепторы станут более чувствительными. Как только ты начнешь полнее ощущать вкус натуральных продуктов, воспринимай это как знак того, что сахарная зависимость отступает. Об этом сообщает Рамблер. Далее: https://woman.rambler.ru/cooking/41821818/?utm_content=rwoman&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

news.rambler.ru
Сахар Еда Порошок Белый Зависимость
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Хлебный фургон будет развозить свежую выпечку по Боровому. В прошлом году в поселке Боровой прошло собрание жителей по вопросу реализации проектов программы "Народный бюджет". Одной из инициатив стало приобретение ООО "Лесторг" транспорта для перевозки хлеба и хлебобулочных изделий. Подробности сообщают в пресс-службе мэрии Ухты. 7 июля состоялась презентация нового автомобиля для перевозки хлеба. ООО "Лесторг" - единственная пекарня в поселке Боровой и ед...
Общество
Мужчина упал на землю и ударился головой. В редакцию "Pro Города" обратилась ухтинка Моисеева Зоя Михайловна. Женщина рассказала, как ее мужу Валерию Михайловичу помогли спасатели из МЧС добраться до дома. Мужчина является инвалидом второй группы и не может передвигаться без костылей. 3 июля ухтинец пошел на прием в больницу. Там у него поднялось давление. По дороге обратно, не дойдя до подъезда всего несколько метров, мужчина упал на землю и ударился голо...
Общество
Руководитель компании не выполнял в полном объеме условия контракта. Ухтинский городской суд рассмотрел уголовное дело в отношении генерального директора ООО «Эталон». Он признан виновным в совершении преступления, предусмотренного ч. 4 ст. 159 УК РФ (мошенничество, совершенное с совершенное лицом с использованием своего служебного положения, в особо крупном размере). Об этом сообщили в пресс-службе прокуратуры Коми. Установлено, что в 2014 году между адми...
Общество
Главный тренер МФК «Ухта» Станислав Ларионов рассказал журналисту "PRO город Ухта" о своем отпуске, подготовке к плей-офф и о возвращении Никиты Шевчука. Станислав Анатольевич, около трех месяцев длился отпуск. Как вы его провели? Большую часть времени провёл в Москве со своей семьей. Позже на машине съездил в Петербург к родителям. Но перед приездом к родителям сдавал тест на COVID-19. Все-таки мои родители уже в возрасте и не хотелось подвергать их опасн...
Общество
С 21 июля по 10 сентября 2020 года в Ухте пройдёт II скульптурный симпозиум «Север в трех измерениях». Организаторами проекта выступают ООО «Газпром трансгаз Ухта», администрация МОГО «Ухта» и Коми региональное отделение Союза художников России.Для участия в симпозиуме приглашаются профессиональные скульпторы. Заявки принимаются до 18 июля 2020 года. Скульптурный симпозиум «Север в трех измерениях» — это проект предполагающий создание малых архитектурных ф...
Общество
Дата открытия зарубежных границ по-прежнему остается неизвестной. 6 июля состоялась встреча президента России с главой "Аэрофлота" Виталием Савельевым. На ней шла речь о состоянии авиаотрасли в целом, а также о том, когда за рубежом будут открывать закрытые из-за коронавируса аэропорты, пишет "Вести.ру". Непонятно, что будут делать наши партнеры во многих странах мира, в том числе в Европе, — сказал Путин на встрече, трансляцию которой вел телеканал "Росси...
Общество
Комистат провел еженедельный мониторинг цен в трех городах республики. Комистат проанализировал цены на товары в магазинах Сыктывкара, Ухты и Воркуты с 23 по 29 июня. Еженедельный мониторинг цен проводится по 100 товарам и услугам. Фиксация цен происходит в работающих магазинах. В текущих условиях используются также цены онлайн-продаж без учета стоимости доставки. Сбор данных производится при помощи мониторинга сайтов, а также по телефону и электронной поч...
Общество
Погибших и пострадавших нет. 4 июля в 22:47, в пожарно-спасательную службу Ухты поступил сигнал о возгорании в дачном доме по адресу: г.Ухта, 1 Водненские дачи, СОТ "Недра-80", улица Геофизическая, участок 23. Огнеборцы прибыли на место вызова через 8 минут. Силами пожарных подразделений удалось остановить дальнейшее распространение огня на строение. В результате пожара повреждена кровля дома на площади 16 м². Пламя удалось потушить к 00:22. Предварительна...
Общество
Машинист грубо нарушила требования охраны труда и безопасности. Ухтинский городской суд рассмотрел уголовное дело о смерти работника нефтешахты №2 на Яреге. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры Коми. Установлено, что 19 ноября 2018 года начальник участка стационарных установок и подземного электромеханического хозяйтва выдал женщине-машинисту наряд-путевку и согласовал проведение монтажных работ силами работников ООО "СулуС" на посадочной площадке вен...